Normalt forbrug af fjernvarme (MWh): Hvad er gennemsnittet – og hvad bør dit hjem ligge på?

Opdateret: 9. september 2025

Hvad er et “normalt” fjernvarmeforbrug i Danmark målt i MWh pr. år? Historisk har man brugt 18,1 MWh for et standardhus på ca. 130 m², men nyere data peger lavere. Her får du nøgletal, intervaller og en enkel metode til at vurdere, om dit forbrug ser fornuftigt ud – samt hvad du kan gøre, hvis det ligger i den høje ende.

Indhold

1. Definitioner: kWh, MWh og graddage
2. Niveauer for “normalt” forbrug i dag
3. Tommelregel: MWh pr. år og kWh pr. m²
4. Hustyper og årsager til forskelle
5. Benckmark: Ligger du højt, lavt eller normalt?
6. Sådan sænker du fjernvarmeforbruget – hurtigt og struktureret
7. Eksterne kilder og værktøjer
8. FAQ

Definitioner: kWh, MWh og graddage

• kWh/MWh: 1.000 kWh = 1 MWh. Et hus’ årlige varmeforbrug angives typisk i MWh.
• Graddage-korrektion: Året kan være varmere/koldere end “normalt”. For sammenligninger korrigerer man ofte for vejr (graddage), så to år kan sammenlignes retvisende.
• Standardhus: Historisk: 130 m² med 18,1 MWh/år. Nyere analyser foreslår lavere forbrug som mere retvisende benchmark.

Niveauer for “normalt” fjernvarmeforbrug i dag

Der findes tre relevante pejlemærker, som du vil møde i praksis (tal er afrundede års-gennemsnit):

1. Historisk standard: 18,1 MWh/år for 130 m² (bruges stadig i nogle prisstatistikker).
2. Opdaterede analyser: ca. 13–14 MWh/år for et typisk enfamiliehus (repræsentativt gennemsnit/median).
3. Energieffektive/nyt byggeri: væsentligt lavere – ned mod 5–8 MWh/år afhængigt af areal og isoleringsniveau.

Som tommelfingerregel ligger mange parcelhuse i 2023–2025 typisk omkring ~13–14 MWh/år, mens ældre/u-isolerede huse lettere lander højere og nyere/renoverede lavere.

Tommelregel: MWh pr. år og kWh pr. m²

En praktisk måde at vurdere sit forbrug er at se på både total (MWh/år) og specifikt forbrug (kWh/m²/år). Eksempel:

• 130–140 m² hus med “moderne” profil: ~13–14 MWh/år → ca. 95–110 kWh/m²/år.
• Samme hus – ældre/renoveringsbehov: 16–20 MWh/år → 120–150+ kWh/m²/år.
• Nyt eller velrenoveret hus: 5–10 MWh/år → 40–70 kWh/m²/år.

Ligger du markant over disse intervaller, er der sandsynligvis potentiale i indregulering, isolering eller brugeradfærd.

Hustyper og årsager til forskelle

• Alder og standard: Bygningsreglementet er strammet flere gange. Nye huse bruger markant mindre varme.
• Areal: Større huse bruger mere totalenergi, men kan have lavere forbrug pr. m².
• Isolering og vinduer: Loft, hulmur, gulv og 2-/3-lagsruder har stor effekt.
• Indregulering/temperaturer: Fremløb/retur, kurver og rumtermostater skal være korrekt indstillet.
• Adfærd: Indetemperatur, natsænkning, udluftning og varmtvandsforbrug påvirker meget.

Benchmark: Ligger du højt, lavt eller normalt?

Bolig	Areal	Lavt	Normalt	Højt
Parcelhus (nyere/renoveret)	120–160 m²	5–10 MWh/år	10–15 MWh/år	15+ MWh/år
Parcelhus (ældre standard)	120–160 m²	8–12 MWh/år	12–18 MWh/år	18+ MWh/år
Rækkehus/lejlighed	70–120 m²	3–7 MWh/år	7–11 MWh/år	11+ MWh/år

Tabellen er vejledende og forudsætter normal indetemperatur (~20–21 °C) og almindelig brug af varmt vand. Korrigér for meget kolde/varme år.

Sådan sænker du fjernvarmeforbruget – hurtigt og struktureret

1) Gratis/”lavthængende” tiltag (0 kr.)

• Sænk rumtemperaturen 1 °C (≈ 5–6 % lavere varmebehov).
• Brug natsænkning for stuer/værelser, ikke for vådrum.
• Kort, effektiv udluftning (udskift luft, ikke opvarmning af murværk).

2) Småinvesteringer

• Indregulér radiatorer/termostater, luft ud og balancér flow.
• Isolér fremløbs-/returrør i kælder/bryggers.
• Vandbesparelse: spareduscher/termostatarmaturer (mindre varmt brugsvand).

3) Mellemstore investeringer

• Loft-/hulmursisolering, energiruder, tætninger.
• Varmeveksler-service: rens pladeveksler, tjek temperaturfald og returtemp.
• Rumstyring: programmerbare termostater/zonestyring.

4) Større projekter

• Efterisolering af ydervægge/gulve ved renovering.
• Udskiftning af gamle vinduer/døre.
• Ventilation med varmegenvinding (balanceret anlæg) ved ombygning.

Eksterne kilder og værktøjer

• SparEnergi (Energistyrelsen): Hvad er et normalt varmeforbrug? – Officiel, pædagogisk gennemgang og værktøjer.
• Dansk Fjernvarme (2025): Repræsentativt forbrug omkring 13–14 MWh – Nyere analyse/nyt om opdaterede standardforbrug.

FAQ

Er 18,1 MWh stadig “det rigtige” tal?

18,1 MWh/år bruges stadig i visse prisstatistikker, men nyere analyser vurderer et lavere repræsentativt forbrug på ca. 13–14 MWh/år for et typisk enfamiliehus.

Hvordan sammenligner jeg mit forbrug med andres?

Brug officielle værktøjer/beregnere (fx via Energistyrelsen) og sammenlign både MWh/år og kWh/m²/år – gerne graddagekorrigeret.

Mit forbrug er højt – hvad gør jeg først?

Start med temperatur, natsænkning og indregulering. Gennemgå derefter isolering og vinduer. Husk service på varmeveksleren og hold returtemperaturen lav.